[...] 140x5 150x3 160x3 170x4 190x1- pięknie 195x1- w połowie dupa nie odkleiła od ławki na ułamek sek ale i tak cieszy w hooy W sobotę miałem jechać na zawody ale okazało się że praca mi na to nie pozwoli więc dzisiaj postanowiłem zaszaleć i się sprawdzić.Jednak pomysł urodził się dopiero po 170x4 więc rozpiska była by inna bo trochę siły straciłem [...]
Po konsultacji z ortopedą też niekoniecznie :) Ja byłem u ortopedy sportowego(!) i powiedział mi że za dużo siedzę (praca) i powinienem iść na basen ...może by nie było w tym nic dziwnego gdyby nie to że, chodziło o łokieć (między innymi) i ćwiczyłem wtedy z 6 razy w tygodniu, ale to mało, bo taką samą opinię usłyszało pozostałe 20 osób z klubu KB [...]
Pandarek Porcja Flexita dzienna to 20 g, ja pije 25 bo tyle ma miarka a ni zawsze chce mi się go ważyć. Takie źródła tłuszczy muszą chwilowo być gdyż jestem troche zalatany ostatnio ze studiami i praca a masło orzechowe i oliwem mam zawsze w domu. 50 g to oczywiście Carbo z lecucyną, 45 g Carbo, 5 g leucyny .
[...] miejscu i czasie, którego skomponowanie i przygotowanie w tradycyjnej postaci trwałoby przynajmniej kilkadziesiąt minut i nie byłoby możliwe w wielu sytuacjach życiowych (praca, szkoła , delegacja,wyjazdy itp.). Prawdziwy MRP musi cechować tzw. „gęstość odżywcza”. Oznacza to, że w prawdziwym MRP wszystkie źródła kalorii [...]
Dzięki Polskikoks staram jak mogę żeby to oszlifować. Wczoraj Dnt a nogi w dupie rano na czczo 45 minut cardio praca. Po pracy szybka kawka do fizjo a po fizjo 1.5 tańczenia i tym sposobem było juz po 20.
[...] z siłownią jak dochodzi do jakiegoś tam wyższego wieku... Znam sporo dwudziestoparo czy trzydziestoletnich gości którzy wspominają jak sami ćwiczyli a potem skończyli bo praca/studia/żeniaczka albo im się zwyczajnie znudziło To tylko przygoda, bo ile z nas myśli poważnie o tym sporcie? (tzn wiąże z nim jakąś przyszłość) Ja wolę czasem opuścić [...]
oczywiście to w większości będzie zależało od rodzaju treningu, crossfit to praca całego ciała, więc pompa sama w sobie jest raczej nieunikniona, lecz mi bardzo przeszkadza jak coś mnie nienaturalnie pompuje tak że nie jestem przez to w stanie wykonać pełnego ruchu, High Kick wszyscy chwalą, ale to spora różnica w cenie, prawie dwa razy droższy za [...]
Dokładnie, Domer. @rozbójnik - ale mówimy tutaj o dietetyce, jeśli ktoś chce być dobrym dietetykiem to nim zostanie i będzie znany w tym gronie oraz będzie miał docelowych klientów/sportowców, a także odbiorców którzy będą się uczyć od takiego dietetyka ( nie trzeba się pimpować na social media aby dobrze zarabiać i cieszyć się swoją pracą). Ideą [...]
[...] mi zal takiego poczucia jak np pracowalem w Angli - ze pracuje na obczyznie jako robol a ile kasy i czasu poszlo w studia,czytanie artykulow, badan niekiedy , kursy it Żadna praca nie hańbi, a większość ludzi wychodzi z założenia, że pójdzie na studia i zaraz po nich dostaną jakąś najwyższą posadę typu: dyrektor, koordynator itd. W obecnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Super, dziękuję za odpowiedź! Wiadome że bym chciał się przyłożyć do diety, ale też nie mieszkam sam, jeszcze z rodzicami, do tego dziewczyna, praca, szkoła. Wiem że powinienem wybrać priorytety, no ale niestety. A co do diety, to jest możliwość tak jak napisałem ? Żeby prowadzić taką domową? :) Zmieniony przez - Brodaty Prosiaczek w dniu [...]
[...] tym jak Ngannou stanął w obronie Adesanyi, Jones dodał: "Spójrzcie na Francisa, który broni Elsy, jaki słodki. Mógłbym siedzieć bezczynnie jeszcze dwa lata, a wasza łączna praca nie dorówna temu, co zrobiłem w tym oktagonie. #Fakty" https://twitter.com/JonnyBones/status/1544799646253322240?s=20&t=OTopaifyGh08wCVPdpK_Zg Na odpowiedź Ngannou nie [...]
Raul Lozano w Polsce będzie już tylko do soboty. Tego dnia wsiądzie do samolotu i odleci do Argentyny. Jego praca z naszą reprezentacją dobiegła wczoraj oficjalnie końca. - To były dla mnie cztery piękne lata. W każdej pracy przychodzi taki moment, że koło się zamyka - mówi Lozano. PZPS nie przedłużył jednak z panem kontraktu. Mocno pan [...]
[...] "Cała trójka przedstawiła bardzo ciekawe i merytorycznie dobre programy - powiedział szef komisji, wiceprezes Polskiego Związku Piłki Siatkowej Artur Popko. - Np. praca Daniela Castellaniego była bardzo obszerna i zawierała m.in. elementy budowy polskiej myśli szkoleniowej na czym nam bardzo zależy. Cała trójka jest nastawiona na [...]
Nie trenuję po to, żeby mieć super wyniki i wygrywać zawody, choć o tym marzę. Jeżeli w tym roku uda mi się wejść do finału to będe przeszczęśliwy. Chcę być zdrowy, silny, dobrze wyglądać i robić to, co lubię. Trener mi kiedyś powiedział: "Niektórzy to, na co wy (ja i Magnum96) musicie zapierdzielać latami, dostają na "dzień [...]
[...] długą dyskusję, a nie mam zwyczajnie tyle czasu... Tutaj generalnie przychodzą neofici zafascynowani do bólu suplementami i wybijanie im tego z głowy to syzyfowa praca :-). Muszą sami spróbować, przekonać się, że "nie wszystko złoto, co reklamują" i wtedy można zacząć rozmowy na takie tematy... A znasz jakieś badania, które [...]